Diskon 5%

Min Belanja Rp 200,000. Excl. NutriSari

Diskon Rp 15,000

Khusus pelanggan baru. Min Belanja 100,000. Excl. NutriSari

Keranjang Anda

keranjang Anda kosong

Pentingnya Protein Saat Usia Lanjut

Pentingnya Protein Saat Usia Lanjut

Usia lanjut bukan halangan untuk bisa tetap aktif dan bebas beraktivitas setiap hari. Salah satu hal yang penting diperhatikan agar kita bisa bebas beraktivitas adalah kekuatan dan fungsi otot. Kekuatan dan fungsi otot yang terganggu (lemah) dapat berkaitan dengan lebih besarnya risiko jatuh dan patah tulang, dimana hal ini tentunya berpengaruh negatif terhadap kondisi kesehatan secara umum dan kemampuan beraktivitas sehari-hari. Apa rahasia untuk menjaga kekuatan dan fungsi otot? Salah satunya, protein!

Pentingnya protein

Protein adalah senyawa yang tersusun atas asam amino. Protein merupakan salah satu komponen nutrisi yang sangat penting untuk tubuh. Hal ini bisa dilihat dari asal nama protein yaitu kata β€˜proteios’ dalam bahasa Yunani, yang memiliki arti β€œyang pertama” atau β€œyang terpenting”. Di dalam tubuh, protein memang memiliki banyak fungsi penting. Tanpa protein, fungsi dan struktur sel akan terganggu.

Fungsi protein di dalam tubuh juga sangat bervariasi mulai dari berfungsi sebagai sumber energi, komponen penyusun otot, mendukung kerja hormon dan enzim di dalam tubuh, membantu transpor nutrisi penting dalam tubuh, serta bertindak sebagai komponen penyusun antibodi sistem kekebalan tubuh. Tak kalah penting, protein merupakan komponen penyusun otot.

Pentingnya jaga otot

Otot berperan dalam menghasilkan gaya dan kekuatan untuk bergerak sehingga massa dan kekuatan otot akan memengaruhi postur tubuh serta kemampuan kita bergerak dan beraktivitas. Faktanya, massa otot optimal pada usia 20-an tahun. Di sekitar umur 30 tahun, kita sudah mulai kehilangan massa otot sekitar 3-8% dari massa otot setiap dekadenya. Berkurangnya massa otot seiring dengan pertambahan usia ini dapat menyebabkan kekuatan fisik menurun, menyebabkan gangguan beraktivitas, serta meningkatkan risiko jatuh dan cedera yang merupakan salah satu faktor utama penyebab disabilitas pada mereka yang berusia lanjut.Β 

Dan ternyata, menjaga massa dan kekuatan otot tidak hanya penting untuk bebas beraktivitas. Sebuah studi yang mempelajari kaitan antara kekuatan otot dan risiko kematian menunjukkan bahwa mereka dengan kekuatan otot yang lebih tinggi ternyata memiliki risiko kematian yang lebih rendah, bahkan hingga 50% lebih rendah.Β 

Untuk itu, penting menjaga massa dan kekuatan otot agar bisa tetap aktif dan bebas beraktivitas hingga usia lanjut. Untuk menjaga massa dan kekuatan otot, rutin berolahraga dan pola makan sehat tentunya penting dilakukan. Mengingat protein merupakan penyusun otot, mencukupi kebutuhan protein sebagai bagian dari pola makan sehat jelas bermanfaat menjaga massa dan kekuatan otot.

Salah satu yang dapat menjadi pilihan sumber nutrisi yang baik, termasuk sebagai sumber protein, adalah susu HiLo Gold. Susu HiLo Gold adalah susu sumber protein yang tinggi kalsium dan lebih rendah lemak dengan formula NUTRIFIT untuk bantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Susu HiLo Gold cocok untuk usia senior karena tidak hanya tinggi protein dan kalsium, namun juga dilengkapi dengan glukosamin serta vitamin B1, B3, B6, dan vitamin D untuk tulang, otot, dan sendi kuat! Susu HiLo Gold tersedia dalam pilihan rasa Original, Chocolate, dan Vanilla yang enak dan nikmat. Minum HiLo Gold tiap hari, Nabung Otot, Sehat Sampai Nanti!

Β 

References:

1.Β Β Β Β Β Β Β  National Library of Medicine: National Institute of Health

2.Β Β Β Β Β Β Β  The European Food Information Council (EUFIC)

3.Β Β Β Β Β Β Β  Biogerontology (2016) doi:10.1007/s10522-015-9631-7

Sebelumnya
Berikutnya
Kembali ke Nutriblog