Dengan memilih camilan yang kaya nutrisi dan membatasi waktu camilan larut malam, Anda tidak hanya memanjakan diri tetapi juga mendukung kesehatan jangka panjang Anda. Jadi, cobalah membuat perubahan kecil dalam...

Banyak orang terintimidasi dengan target 10.000 langkah per hari yang sering direkomendasikan. Padahal, penelitian yang dipublikasikan pada event American Heart Association tahun 2023 menunjukkan risiko penyakit jantung dan stroke dapat...

Riset menunjukkan bahwa rutin berolahraga dengan memenuhi durasi minimum 150 menit per minggu dapat memberikan manfaat terhadap kesehatan jantung dan pembuluh darah. Baik Anda memilih untuk berolahraga secara intensif pada...

Sebuah penelitian pada lebih dari 20.000 orang dewasa menunjukkan bahwa kunci menurunkan berat badan adalah mengadopsi pola makan sehat dan rutin berolahraga. Sebaliknya, kebiasaan melewatkan waktu makan dan penggunaan obat...

Sebuah studi menunjukkan latihan beban dapat menurunkan tekanan darah sistolik hingga 9,5 mmHg dan diastolik hingga 5,2 mmHg pada penderita hipertensi. Hasil optimal diperoleh dari latihan beban intensitas sedang atau...

Selain menjaga kebersihan kulit, melindungi kulit dari sinar matahari, pola makan sehat, dan tidur cukup, konsumsi kolagen juga dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Suplementasi kolagen terbukti bermanfaat untuk meningkatkan hidrasi...

Pola makan kita sehari-hari penting diperhatikan karena memiliki pengaruh besar terhadap kondisi kesehatan dan risiko penyakit. Menjalankan pola makan sehat di segala tahapan usia bermanfaat untuk mencegah malnutrisi dan juga...

Rutin berolahraga merupakan salah satu bagian dari pola hidup sehat yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan, salah satunya berjalan cepat. Faktanya, berjalan cepat berkaitan dengan risiko diabetes yang lebih rendah....

Seiring dengan banyaknya masyarakat yang peduli dengan kesehatan, trend plant-based food menjadi semakin populer sebagai pilihan gaya hidup yang sehat. plant-based food, tidak hanya memberikan alternatif lezat, tetapi juga membawa...

Meningkatkan massa otot adalah tujuan utama bagi banyak orang yang sedang dalam program fitness. Dua suplemen yang sering dipertimbangkan adalah whey protein dan creatine. Mari kita simak bagaimana keduanya dapat menjadi...

Masa remaja menjadi fase krusial karena momen tumbuh tinggi maksimal atau yang dikenal sebagai "growth spurt" terjadi di masa pubertas. Untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan berjalan optimal, memenuhi kebutuhan nutrisi,...

Memiliki kecantikan dan penampilan yang awet muda adalah dambaan banyak orang. Salah satu yang penting dijaga untuk tampak awet muda adalah kecantikan dan kesehatan kulit. Apa yang bisa dilakukan untuk...