Masa dua tahun pertama kehidupan anak adalah periode krusial. Pada masa ini, otak berkembang pesat, dan fondasi pertumbuhan jangka panjang diletakkan. Oleh karena itu, setelah anak berusia 6 bulan, pemberian Makanan Pendamping ASI (MPASI) yang tepat dan bergizi sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang optimal anak.

Nutrisi Kunci untuk Anak Hebat

MPASI yang sehat dan bervariasi harus mengandung nutrisi penting berikut:

• Karbohidrat: Sumber energi utama untuk aktivitas anak. Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, serealia, oatmeal, kacang merah, kacang polong, buah dan susu.
• Protein: Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Sumber protein yang baik adalah susu dan olahannya, daging tanpa lemak, telur, ikan, dan kacang-kacangan.

·       Lemak: Penting untuk sumber energi dan penyerapan vitamin larut lemak. Pilih sumber yang kaya lemak esensial, yang penting untuk perkembangan otak, serta kesehatan mata dan kulit. Pilih lemak sehat seperti yang terkandung dalam alpukat, ikan atau olive oil. Tropicana Slim Olive Oil terbuat dari 100% extra virgin olive oil (EVOO) yang tinggi vitamin E, serta aman dikonsumsi bayi dan anak-anak.

·       Vitamin dan Mineral: Mendukung berbagai fungsi tubuh serta penting untuk otak, tulang, dan tubuh yang sehat. Variasikan jenis makanan untuk memastikan anak mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan.

Tips Pemberian MPASI Sehat

Selain kandungan nutrisi, perlu diperhatikan juga cara memberikan MPASI ke anak-anak. Ciptakan suasana makan yang menyenangkan dan hindari memberikan gadget saat makan. Interaksi dengan anak saat makan akan membantu stimulasi dan pengembangan kemampuan sosial anak di masa depan. Jangan lupa untuk memberikan makanan sehat dan menjadi contoh nyata bagi anak-anak kita untuk menjalankan pola hidup sehat!

Reference:

·       From the first hour key findings. 2016. UNICEF.

·       https://wicworks.fns.usda.gov/wicworks/Topics/FG/Chapter1_NutritionalNeeds.pdf

·       https://www.unicef.org/nutrition/index_iodine.html

·       https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/mealtime/mealtime-routines-and-tips.html