Riset menunjukkan bahwa rutin berolahraga dengan memenuhi durasi minimum 150 menit per minggu dapat memberikan manfaat terhadap kesehatan jantung dan pembuluh darah. Baik Anda memilih untuk berolahraga secara intensif pada...

Sebuah penelitian pada lebih dari 20.000 orang dewasa menunjukkan bahwa kunci menurunkan berat badan adalah mengadopsi pola makan sehat dan rutin berolahraga. Sebaliknya, kebiasaan melewatkan waktu makan dan penggunaan obat...

Sebuah studi menunjukkan latihan beban dapat menurunkan tekanan darah sistolik hingga 9,5 mmHg dan diastolik hingga 5,2 mmHg pada penderita hipertensi. Hasil optimal diperoleh dari latihan beban intensitas sedang atau...

Selain menjaga kebersihan kulit, melindungi kulit dari sinar matahari, pola makan sehat, dan tidur cukup, konsumsi kolagen juga dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Suplementasi kolagen terbukti bermanfaat untuk meningkatkan hidrasi...

Rutin berolahraga merupakan salah satu bagian dari pola hidup sehat yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan, salah satunya berjalan cepat. Faktanya, berjalan cepat berkaitan dengan risiko diabetes yang lebih rendah....

Seiring dengan banyaknya masyarakat yang peduli dengan kesehatan, trend plant-based food menjadi semakin populer sebagai pilihan gaya hidup yang sehat. plant-based food, tidak hanya memberikan alternatif lezat, tetapi juga membawa...

Memiliki kecantikan dan penampilan yang awet muda adalah dambaan banyak orang. Salah satu yang penting dijaga untuk tampak awet muda adalah kecantikan dan kesehatan kulit. Apa yang bisa dilakukan untuk...

Olahraga tidak diharuskan untuk dilakukan 7 hari seminggu, lho. Waktu istirahat juga penting untuk memulihkan otot agar dapat digunakan kembali dengan optimal. Terutama pada latihan resisten, disarankan tidak melatih bagian...

Kulit merupakan bagian tubuh yang berperan penting dalam melindungi kita dari paparan debu, cahaya matahari, atau kondisi eksternal lain. Selain itu, kulit yang sehat juga membuat penampilan semakin cantik. Oleh...

Ingat, polusi udara yang makin parah dapat menyebabkan efek buruk jangka panjang. Riset menunjukkan, paparan polusi saat masa kanak-kanak dapat meningkatkan risiko hipertensi anak-anak dan remaja. Artinya, menjaga lingkungan untuk...

Kolesterol tinggi sangat berbahaya jika dibiarkan karena dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Hal ini bukan hanya jadi ancaman di usia lanjut, tapi bisa juga menyerang usia muda. Dan...

Kegalauan kaum perempuan: mau ikut latihan beban, tapi takut malah jadi bulky? Jangan salah! Justru, latihan beban penting bagi wanita dalam membentuk tubuh ideal. Rutin latihan beban disertai dengan asupan...