Siapa bilang saat bulan puasa pertumbuhan terhambat? Dengan memenuhi asupan gizi yang seimbang dan olahraga yang tepat, pertumbuhan fisik akan tetap optimal!

Ingin bakar ratusan kalori dengan cepat? Bagi yang ingin tetap langsing dan bugar tanpa harus berjam-jam di gym, memilih olahraga yang tepat adalah solusinya.

Batasi menonton televisi pada anak dan remaja karena meningkatkan risiko penyakit sindrom metabolik serta memengaruhi tingkat kebugaran dan berat badan saat dewasa. Selain itu, ajak anak dan remaja agar makan...

Pola hidup sehat sejak muda terbukti berpengaruh positif terhadap kondisi kesehatan kita nantinya. Contohnya, semakin banyak aspek pola hidup sehat yang dilakukan maka kita dapat lebih menekan risiko penyakit jantung...

Studi menunjukkan 1 dari 9 kasus penyakit kardiovaskular dan 1 dari 5 kasus kanker dapat dicegah dengan rutin olahraga sesuai rekomendasi, minimal 150 menit aerobik intensitas sedang per minggu. 1...

Riset menunjukkan bahwa rutin berolahraga dengan memenuhi durasi minimum 150 menit per minggu dapat memberikan manfaat terhadap kesehatan jantung dan pembuluh darah. Baik Anda memilih untuk berolahraga secara intensif pada...

Rutin berolahraga merupakan salah satu bagian dari pola hidup sehat yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan, salah satunya berjalan cepat. Faktanya, berjalan cepat berkaitan dengan risiko diabetes yang lebih rendah....

Masa remaja menjadi fase krusial karena momen tumbuh tinggi maksimal atau yang dikenal sebagai "growth spurt" terjadi di masa pubertas. Untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan berjalan optimal, memenuhi kebutuhan nutrisi,...

Ingat, polusi udara yang makin parah dapat menyebabkan efek buruk jangka panjang. Riset menunjukkan, paparan polusi saat masa kanak-kanak dapat meningkatkan risiko hipertensi anak-anak dan remaja. Artinya, menjaga lingkungan untuk...

Sayangnya, walaupun manfaat aktivitas fisik untuk kesehatan sudah menjadi rahasia umum, rutin berolahraga tetap menjadi tantangan banyak orang, termasuk pada remaja. Apalagi zaman now ini, istilah “remaja jompo” sudah sangat...

Berdasarkan penelitian yang dimuat dalam Experimental Physiology, duduk diam selama 6 jam berkaitan dengan terganggunya fungsi pembuluh darah. Selain itu, World Health Organization (WHO) menyatakan bahwa pola hidup sedenter termasuk...

Kalsium merupakan mineral yang selama ini banyak dikaitkan dengan kesehatan tulang. Padahal, tidak hanya tulang, kalsium juga dibutuhkan untuk gigi yang sehat. Selain baik untuk tulang, kalsium juga berperan menjaga...