Kafein bukan cuma teman begadang, tapi juga bisa jadi “booster” alami saat olahraga—asal tahu kapan waktu yang pas buat minumnya

Protein nabati tetap berefek positif untuk pembentukan otot. Apalagi, menimbang keunggulan lain seperti penurunan risiko sindrom metabolik, lebih ramah lingkungan, dan juga lebih mudah dikonsumsi mereka yang berusia lanjut

Membangun otot bukan hanya soal berlatih keras, tetapi juga memenuhi kebutuhan nutrisi, terutama protein dengan tepat

Studi menunjukkan 1 dari 9 kasus penyakit kardiovaskular dan 1 dari 5 kasus kanker dapat dicegah dengan rutin olahraga sesuai rekomendasi, minimal 150 menit aerobik intensitas sedang per minggu. 1...

Mau tetap fit selama puasa tapi takut kehabisan tenaga? Tenang! Olahraga saat puasa tetap bisa dilakukan dengan aman dan efektif asalkan tahu caranya.

Ingin bakar ratusan kalori dengan cepat? Bagi yang ingin tetap langsing dan bugar tanpa harus berjam-jam di gym, memilih olahraga yang tepat adalah solusinya.

Protein merupakan bahan dasar pembentuk otot yang penting untuk menjaga massa & kekuatan otot. Pilih jenis protein berkualitas seperti whey protein.

Resolusi pola hidup aktif dapat berhasil dengan membuat target resolusi yang realistis, detail, dan terencana dengan baik agar tetap fokus dan termotivasi.

Riset menunjukkan bahwa rutin berolahraga dengan memenuhi durasi minimum 150 menit per minggu dapat memberikan manfaat terhadap kesehatan jantung dan pembuluh darah. Baik Anda memilih untuk berolahraga secara intensif pada...

Sebuah studi menunjukkan latihan beban dapat menurunkan tekanan darah sistolik hingga 9,5 mmHg dan diastolik hingga 5,2 mmHg pada penderita hipertensi. Hasil optimal diperoleh dari latihan beban intensitas sedang atau...

Seiring dengan banyaknya masyarakat yang peduli dengan kesehatan, trend plant-based food menjadi semakin populer sebagai pilihan gaya hidup yang sehat. plant-based food, tidak hanya memberikan alternatif lezat, tetapi juga membawa...

Meningkatkan massa otot adalah tujuan utama bagi banyak orang yang sedang dalam program fitness. Dua suplemen yang sering dipertimbangkan adalah whey protein dan creatine. Mari kita simak bagaimana keduanya dapat menjadi...