Pengaturan pola makan merupakan salah satu bagian penting dari manajemen kondisi diabetes. Dalam pengaturan pola makan untuk diabetesi, yang lebih sering diperhatikan adalah asupan karbohidrat dan asupan gula. Selain mengatur asupan karbohidrat dan gula, diabetesi perlu menjalankan pola makan sehat secara menyeluruh termasuk membatasi asupan garam harian. Pembatasan asupan garam dapat bermanfaat dalam menjaga tekanan darah, dan hal ini akan memberikan manfaat lebih untuk diabetesi.
Diabetesi rentan hipertensi
Kasus hipertensi ternyata banyak dialami oleh diabetesi. Data pada jurnal Hypertension memaparkan bahwa hipertensi dialami oleh 50-80% penderita diabetes tipe 2. Data lain memaparkan bahwa 70,5% responden diabetesi teramati memiliki tekanan darah yang cenderung lebih tinggi dibanding batas normal (elevated blood pressure). Selain itu, terdapat data yang menyatakan bahwa memiliki kondisi diabetes merupakan prediktor signifikan dari insiden hipertensi, dimana diabetesi memiliki risiko terkena hipertensi berkisar 3 kali lebih tinggi.
Hal ini penting diperhatikan karena hipertensi merupakan salah satu faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular, gangguan gagal jantung, dan komplikasi mikrovaskular. Penyakit kardiovaskular sendiri merupakan penyebab utama kasus morbiditas dan mortalitas pada diabetesi. Untuk itu, menjaga tekanan darah juga merupakan komponen penting dalam manajemen kondisi diabetesi.
Pembatasan garam untuk diabetesi
Salah satu faktor yang memengaruhi tekanan darah adalah konsumsi garam. Konsumsi garam yang tinggi berkaitan dengan peningkatan tekanan darah dan risiko hipertensi, sebaliknya mengurangi asupan garam bermanfaat menjaga tekanan darah. Data pada Cochrane Database Systematic Reviews menunjukkan manfaat pembatasan asupan garam harian dalam menurunkan tekanan darah pada diabetesi. Selain itu, American Diabetes Association juga menyarankan pembatasan garam untuk diabetesi, sama seperti populasi umum, sebagai bagian dari manajemen kondisi diabetes.
Pembatasan garam seringkali sulit dilakukan karena memengaruhi rasa makanan. Tapi tidak perlu khawatir, kini tersedia berbagai macam produk rendah garam dari Tropicana Slim. Salah satunya, Tropicana Slim Bali Artisan Sea Salt, pilihan garam yang lebih baik dan lebih rendah garam untuk bantu mewujudkan pola hidup sehat tanpa mengorbankan cita rasa masakan. Tropicana Slim Artisan Sea Salt mengandung 40% lebih rendah garam serta cocok untuk hipertensi, diet, dan diabetes. Pilihan lain yang bisa dicoba adalah Tropicana Slim Bumbu Kaldu Ayam dan Jamur yang terbuat dari ekstrak ayam dan jamur pilihan untuk memberikan rasa gurih umami yang nikmat namun lebih rendah garam. Dengan Tropicana Slim Bali Artisan Sea Salt dan Tropicana Slim Bumbu Kaldu Ayam dan Jamur, kita bisa mewujudkan pola hidup sehat tanpa mengorbankan kenikmatan rasa.
References:
1. Hypertension (2021) https://doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.121.17981
2. Annals of medicine and surgery (2012) doi:10.1016/j.amsu.2022.103758
3. Hypertension (2018) doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.117.10546
4. Annals of medicine and surgery (2012) doi:10.1016/j.amsu.2022.103758
5. Cochrane Database Systematic Reviews (2010) doi: 10.1002/14651858.CD006763.pub2
6. Diabetes Care (2020) doi.org/10.2337/dc20-S005
