Ingat, polusi udara yang makin parah dapat menyebabkan efek buruk jangka panjang. Riset menunjukkan, paparan polusi saat masa kanak-kanak dapat meningkatkan risiko hipertensi anak-anak dan remaja. Artinya, menjaga lingkungan untuk...

Kolesterol tinggi sangat berbahaya jika dibiarkan karena dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Hal ini bukan hanya jadi ancaman di usia lanjut, tapi bisa juga menyerang usia muda. Dan...

Kegalauan kaum perempuan: mau ikut latihan beban, tapi takut malah jadi bulky? Jangan salah! Justru, latihan beban penting bagi wanita dalam membentuk tubuh ideal. Rutin latihan beban disertai dengan asupan...

Pagi hingga siang hari langit begitu terik. Siapa sangka dalam waktu singkat berubah mendung lalu turun hujan lebat disertai angin kencang. Perubahan cuaca ekstrim sering terjadi belakangan ini. Hal ini...

Kesibukan sehari-hari memang membuat stress tidak bisa kita hindari sama sekali. Tapi bukan berarti kita hanya berpangku tangan. Apalagi, data menunjukkan, stress berkaitan dengan risiko sindrom metabolik yang lebih tinggi....

Sayangnya, walaupun manfaat aktivitas fisik untuk kesehatan sudah menjadi rahasia umum, rutin berolahraga tetap menjadi tantangan banyak orang, termasuk pada remaja. Apalagi zaman now ini, istilah “remaja jompo” sudah sangat...

Menjaga pola makan tentunya penting supaya berat badan ideal dapat tercapai. Namun, bukan berarti diet harus dilakukan secara ketat dan ekstrim. Lakukan secara bertahap dan berikan sedikit kelonggaran di akhir...

Tahukah kamu? Walaupun termasuk dalam kategori mikronutrien, yang artinya dibutuhkan dalam jumlah tidak banyak, vitamin dan mineral harus tetap terpenuhi dalam diet kita setiap harinya. Salah satunya, vitamin C. Ternyata, vitamin C...

Jangan jadikan “keturunan kerempeng” sebagai alasan untuk tidak mengusahakan badan berotot. Kenali dan pahami tubuhmu, serta pelajari cara-cara yang tepat untuk meningkatkan massa otot secara maksimal. Pengaturan pola makan yang...

Berdasarkan penelitian yang dimuat dalam Experimental Physiology, duduk diam selama 6 jam berkaitan dengan terganggunya fungsi pembuluh darah. Selain itu, World Health Organization (WHO) menyatakan bahwa pola hidup sedenter termasuk...

Kalsium merupakan mineral yang selama ini banyak dikaitkan dengan kesehatan tulang. Padahal, tidak hanya tulang, kalsium juga dibutuhkan untuk gigi yang sehat. Selain baik untuk tulang, kalsium juga berperan menjaga...

Pastinya Anda sudah tidak asing lagi dengan manfaat kalsium terhadap tulang. Namun, tahukah Anda, tidak hanya asupan kalsium yang cukup, olahraga teratur juga penting untuk menjaga kesehatan tulang. Orang yang...