Tahun baru, resolusi baru! Bukan hanya untuk diri sendiri, tapi tentunya orang tua memiliki segudang rencana baru untuk mengembangkan potensi anak dengan lebih baik. Salah satu cara sederhana namun sangat efektif untuk mendukung pertumbuhan mereka adalah dengan mendorong kebiasaan membaca buku sejak usia dini. Meskipun terlihat sepele, kebiasaan ini ternyata menyimpan berbagai manfaat luar biasa untuk perkembangan otak dan kesehatan mental anak.
Mengapa Membaca Itu Penting?
Buku bukan hanya jendela dunia, tetapi juga pintu gerbang menuju berbagai manfaat penting bagi anak-anak. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psychological Medicine menunjukkan bahwa anak-anak yang mulai membaca buku fisik sejak usia 2 hingga 9 tahun cenderung memiliki perkembangan otak, fungsi kognitif, dan kesehatan mental yang lebih baik saat mereka remaja. Faktanya, anak-anak yang teratur membaca buku sejak dini terbukti memiliki kemampuan verbal yang lebih baik, daya ingat yang lebih tajam, dan kemampuan berbicara yang lebih berkembang. Mereka juga menunjukkan prestasi akademik yang lebih baik di sekolah dan memiliki kesehatan mental yang lebih stabil.
Apa Kata Penelitian?
Studi yang melibatkan hampir 12.000 anak ini menemukan bahwa kebiasaan membaca sejak usia dini berkaitan dengan ukuran dan volume otak yang lebih besar, khususnya di area yang penting untuk fungsi kognitif. Selain itu, anak-anak yang membaca sejak kecil cenderung memiliki masalah perilaku yang lebih sedikit, screen time yang lebih rendah, dan tidur yang lebih nyenyak di masa remaja mereka.
Namun, ada satu hal yang perlu diperhatikan: durasi membaca. Penelitian menunjukkan bahwa membaca sekitar 12 jam per minggu adalah durasi optimal. Terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk membaca bisa mengarah pada aktivitas sedenter yang tinggi dan mengurangi waktu untuk aktivitas fisik yang juga penting untuk perkembangan kognitif.
Bagaimana Cara Memulainya?
Untuk memastikan anak-anak Anda mendapatkan manfaat maksimal dari membaca, berikut beberapa tips praktis yang bisa Anda terapkan:
- Mulai sejak Dini: Ajak anak Anda membaca buku sejak usia dini. Pilihlah buku dengan gambar yang menarik dan cerita yang sesuai dengan usia mereka.
- Buatlah Membaca Menyenangkan: Jadikan waktu membaca sebagai momen spesial. Bacakan buku dengan ekspresi yang hidup dan libatkan anak dalam cerita.
- Variasikan Buku: Pilihlah berbagai jenis buku untuk mengenalkan anak pada berbagai tema dan gaya penulisan.
- Batasi Waktu di Depan Layar: Selain membaca, pastikan anak Anda juga mendapatkan waktu untuk aktivitas fisik yang menyenangkan, seperti bermain di luar atau berolahraga.
- Perhatikan Kebutuhan Dasar Anak: Pastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup, tidur yang berkualitas, dan waktu untuk bermain secara aktif.
Kesehatan Mental dan Fisik yang Seimbang
Selain membaca, jangan lupakan faktor-faktor lain yang berperan penting dalam perkembangan anak. Dorong mereka untuk beraktivitas fisik setidaknya 60 menit setiap hari, pastikan mereka mendapatkan tidur yang cukup sesuai dengan usianya dan pastinya penuhi kebutuhan nutrisi harian mereka dengan makanan yang kaya akan nutrisi. HiLo School, susu protein tinggi kalsium dan lebih rendah gula dengan omega 3 (DHA) dan rasa yang enak untuk bantu tumbuh tinggi & kuat. Tersedia berbagai varian rasa yang menarik untuk anak-anak, seperti chocolate, strawberry cheesecake, bubble gum, cotton candy, vanilla, honey dan vegiberi.
Tahun baru, waktu tepat untuk resolusi baru! Mari mulai membiasakan anak membaca sejak dini. Dukung dengan nutrisi yang tepat untuk perkembangan lebih optimal!
Referensi:
Psychological Medicine (2023) DOI: 10.1017/S0033291723001381
