Masa remaja menjadi fase krusial karena momen tumbuh tinggi maksimal atau yang dikenal sebagai "growth spurt" terjadi di masa pubertas. Untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan berjalan optimal, memenuhi kebutuhan nutrisi,...

Memiliki kecantikan dan penampilan yang awet muda adalah dambaan banyak orang. Salah satu yang penting dijaga untuk tampak awet muda adalah kecantikan dan kesehatan kulit. Apa yang bisa dilakukan untuk...

Olahraga tidak diharuskan untuk dilakukan 7 hari seminggu, lho. Waktu istirahat juga penting untuk memulihkan otot agar dapat digunakan kembali dengan optimal. Terutama pada latihan resisten, disarankan tidak melatih bagian...

Kulit merupakan bagian tubuh yang berperan penting dalam melindungi kita dari paparan debu, cahaya matahari, atau kondisi eksternal lain. Selain itu, kulit yang sehat juga membuat penampilan semakin cantik. Oleh...

Ingat, polusi udara yang makin parah dapat menyebabkan efek buruk jangka panjang. Riset menunjukkan, paparan polusi saat masa kanak-kanak dapat meningkatkan risiko hipertensi anak-anak dan remaja. Artinya, menjaga lingkungan untuk...

Kolesterol tinggi sangat berbahaya jika dibiarkan karena dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Hal ini bukan hanya jadi ancaman di usia lanjut, tapi bisa juga menyerang usia muda. Dan...

Kegalauan kaum perempuan: mau ikut latihan beban, tapi takut malah jadi bulky? Jangan salah! Justru, latihan beban penting bagi wanita dalam membentuk tubuh ideal. Rutin latihan beban disertai dengan asupan...

Pagi hingga siang hari langit begitu terik. Siapa sangka dalam waktu singkat berubah mendung lalu turun hujan lebat disertai angin kencang. Perubahan cuaca ekstrim sering terjadi belakangan ini. Hal ini...

Kesibukan sehari-hari memang membuat stress tidak bisa kita hindari sama sekali. Tapi bukan berarti kita hanya berpangku tangan. Apalagi, data menunjukkan, stress berkaitan dengan risiko sindrom metabolik yang lebih tinggi....

Sayangnya, walaupun manfaat aktivitas fisik untuk kesehatan sudah menjadi rahasia umum, rutin berolahraga tetap menjadi tantangan banyak orang, termasuk pada remaja. Apalagi zaman now ini, istilah “remaja jompo” sudah sangat...

Menjaga pola makan tentunya penting supaya berat badan ideal dapat tercapai. Namun, bukan berarti diet harus dilakukan secara ketat dan ekstrim. Lakukan secara bertahap dan berikan sedikit kelonggaran di akhir...

Tahukah kamu? Walaupun termasuk dalam kategori mikronutrien, yang artinya dibutuhkan dalam jumlah tidak banyak, vitamin dan mineral harus tetap terpenuhi dalam diet kita setiap harinya. Salah satunya, vitamin C. Ternyata, vitamin C...