Kulit merupakan organ tubuh kita yang berada di paling luar. Sebagai organ paling luar, kulit berperan penting dalam melindungi tubuh dari masuknya benda-benda asing. Kondisi kulit juga dapat menunjukkan kondisi kesehatan dan memengaruhi penampilan kita. Apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit?
Jaga kebersihan kulit
Untuk menjaga kebersihan kulit, kita perlu membersihkan kulit secara rutin. Gunakan air hangat, dan hindari penggunaan air bersuhu panas saat membersihkan kulit. Pilih jenis sabun yang lembut, cuci secara perlahan, dan hindari menggosok kulit dengan keras.
Jaga kulit dari paparan sinar matahari
Sinar matahari sebenarnya berperan penting dalam menghasilkan vitamin D di kulit. Namun, kita perlu memilih waktu yang tepat untuk beraktivitas di luar ruangan. Sebisa mungkin, batasi aktivitas di luar ruangan saat sinar matahari paling terik yaitu sekitar jam 10 sampai jam 2 siang. Pastikan juga menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Pola makan sehat
Asupan nutrisi yang cukup dan seimbang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Pola makan sehat juga diketahui berkaitan dengan kondisi kesehatan kulit yang lebih baik. Salah satunya, lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah berkaitan dengan kondisi keriput pada wajah yang lebih sedikit. Meningkatkan konsumsi buah dan sayur juga diketahui terkait dengan rona warna kulit wajah yang lebih sehat dan menarik.
Tidur cukup dan berkualitas
Cukup tidur 7-9 jam per hari juga penting untuk menjaga kesehatan kulit. Mereka yang memiliki durasi dan kualitas tidur yang kurang (durasi tidur ≤5 jam per hari) diketahui memiliki nilai penuaan kulit yang lebih tinggi serta penurunan fungsi kulit dalam menahan air dan menjaga kelembapan. Tingkat kepuasan terhadap penampilan juga teramati lebih rendah pada mereka yang memiliki durasi dan kualitas tidur yang kurang.
Jaga dengan kolagen
Selain menjaga kebersihan kulit, melindungi kulit dari sinar matahari, pola makan sehat, dan tidur cukup, konsumsi kolagen juga dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Suplementasi kolagen terbukti bermanfaat untuk meningkatkan hidrasi dan kelembapan kulit serta memperbaiki elastisitas kulit dan kondisi kulit kasar.
Ingin mencoba kolagen untuk menjaga kesehatan kulit? Coba Tropicana Slim Collagen Drink yang merupakan collagen drink atau minuman kolagen dengan 7 vitamin yang diformulasikan bebas gula dengan rasa strawberry yang nikmat untuk kesehatan dan kekenyalan kulit. Kolagen pada Tropicana Slim Collagen Drink sudah dimurnikan dan disederhanakan sehingga lebih mudah diserap tubuh. Tidak hanya mengandung kolagen, Tropicana Slim Collagen Drink juga dilengkapi dengan 100% vitamin C dan tinggi vitamin A yang bersinergi baik mengoptimalkan efektivitas kolagen sehingga lebih baik dalam menjaga kesehatan dan elastisitas kulit. Dengan Tropicana Slim Collagen Drink, kulit lebih sehat untuk jaga penampilan yang optimal.
References:
- National Institute of Health
- British Journal of Nutrition (2010) doi: 10.1017/S0007114509993461
- Journal of the American Academy of Dermatology (2018), doi: 10.1016/ j.jaad.2018.03.033
- Plos One (2012) doi.org/10.1371/journal.pone.0032988
- Clinical and Experimental Dermatology (2015) doi: 10.1111/ced.12455
- Dermatology Practical and Conceptual (2022) doi: 10.5826/dpc.1201a18
- Nutrients (2019) doi: 10.3390/nu11102494
- Nutrients (2023) doi: 10.3390/nu15092080
- Dermatology Practical & Conceptual (2022) doi: 10.5826/dpc.1201a18
