Kita sering mendengar bahwa kunci menjaga kesehatan jantung adalah menerapkan gaya hidup sehat. Menariknya, ternyata penelitian terbaru menunjukkan bahwa jarak dan jumlah restoran makanan siap saji di sekitar tempat tinggal ternyata memiliki hubungan yang erat dengan risiko gagal jantung.

Riset yang mempelajari data dari hampir 500.000 responden di Inggris menunjukkan bahwa mereka yang tinggal di dekat restoran makanan siap saji atau tinggal di lingkungan dengan banyak terdapat restoran cepat saji, memiliki risiko gangguan gagal jantung yang lebih tinggi. Gagal jantung adalah kondisi dimana otot jantung tidak dapat memompa cukup darah untuk kebutuhan tubuh terkait darah dan oksigen.

Hal ini mungkin disebabkan kemudahan akses ke makanan cepat saji, atau bisa juga pilihan makan sehat yang lebih terbatas di lingkungan tersebut. Artinya, tinggal di tempat yang jauh atau tidak terdapat restoran siap saji bukan berarti pasti lebih sehat karena zaman sekarang, terdapat kemudahan dari berbagai aplikasi online untuk memesan berbagai macam makanan dan minuman secara cepat dan praktis.

Meskipun riset menunjukkan kaitan risiko gagal jantung dengan lingkungan tempat yang banyak terdapat restoran cepat saji; kita tetap harus memiliki kendali atas apa yang kita makan. Terlebih dengan mudahnya memesan berbagai makanan online di zaman sekarang ini. Memilih bahan dan cara masak yang sehat menjadi penting.

Saat akan memesan makanan, coba tips memilih menu makanan yang lebih sehat berikut: hindari menu gorengan, pilih menu dengan lebih banyak sayur dan dengan sumber karbohidrat kompleks, kurangi penggunaan saus dan penambahan kecap, serta batasi menu dengan daging merah. Selain itu, mencoba resep-resep praktis dan sehat untuk memasak di rumah juga bisa menjadi alternatif untuk lebih sehat. Tropicana Slim membantu Anda untuk hidup nikmat lebih sehat dengan serangkaian produknya, antara lain TS corn oil atau TS canola oil, yang memiliki kandungan asam lemak jenuh lebih rendah, kaya omega 3 dan mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk kesehatan jantung; TS kecap manis, TS kecap asin dan TS saus tiram yang diformulasi bebas gula serta lebih rendah garam.

Meskipun kita tidak selalu dapat mengubah atau menyesuaikan lingkungan tempat tinggal, kita dapat mengontrol pilihan gaya hidup kita. Dengan memilih makanan yang sehat, dan tentunya dibarengi dengan rutin berolahraga, kita dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan hidup sehat lebih lama.

Reference:

• Circulation: Heart Failure (2024)
• American Heart Association